母乳喂養對嬰兒的好處：

1、母乳是嬰兒最理想的天然食品，有利嬰兒生長發育。

2、母乳中含有抗體，可增加嬰兒抗病能力。

3、促進嬰兒胃腸道的發育，提高對母乳營養素的消化、吸收和利用。

4、母乳喂養可促進嬰兒神經系統發育。

5、增進母子感情。

6、降低成年以后代謝性疾病（肥胖、糖尿病、高血脂、心臟病、高血壓等）的發病率。

母乳喂養對母親的好處：

1、促進母親乳汁分泌。

2、促進子宮收縮，減少產后出血、加速子宮恢復。

3、有助于產后體重下降,促進體形恢復。

4、具有生育調節作用。

5、減少婦女乳腺痛、卵巢癌的發病率。

6、促進心理健康。

7、促進骨骼的再礦化 ，有助于降低絕經后骨質疏松的發生風險。

媽媽母乳喂養時的正確姿勢和步驟

母乳喂養姿勢：

搖籃式

交叉式

橄欖球式

側臥式

母乳喂養步驟：

步驟一：碰碰寶寶嘴唇，讓嘴張開。

步驟二：嘴張開后，將寶寶抱在胸前使嘴放在乳頭和乳暈上，寶寶的腹部正對自己的腹部。

步驟三：如果寶寶吃奶位置正確，其鼻子和面頰應該接觸乳房。

步驟四：待寶寶開始用力吮吸后，應將寶寶的小嘴輕輕往外拉約5mm，目的是將乳腺管拉直，有利于順利哺乳。

中醫穴位按摩小貼士：

1、膻中穴

按摩方法：每穴按壓5秒再放開，重復30下，一天2次。

效果：膻中是女人的生養之本，產后最初三天多按膻中穴。按摩此處，有寬胸理氣、通絡催乳的作用，經乳部，可調暢乳部氣血。

2、乳根穴

按摩方法：每穴按壓5秒再放開，重復30下，一天2次。

效果：有疏通經氣助催乳功能。

3、足三里

按摩方法：每穴按壓5秒再放開，重復30下，一天2次。

效果：具有理脾胃、調氣血、補虛弱之功效。

常按這些穴位既能夠養生保健還能幫助媽媽增加奶水，不會的媽媽趕緊學起來！

圖文 | 何婷（產科）