認(rèn)識一下“亞健康”
● 健康與亞健康
二十一世紀(jì)是以人為本,以健康為中心的世紀(jì)。健康就是和諧,健康就是財(cái)富,健康就是發(fā)展。聯(lián)合國世界衛(wèi)生組織(WHO)對人的身體健康制定了新的標(biāo)準(zhǔn),它包括機(jī)體上和精神上的健康狀態(tài)。而“亞健康”是指介于健康與疾病之間的邊緣狀態(tài)。美國疾病控制中心已正式命名為慢性疲勞綜合癥(CFS)。在世界很多國家和地區(qū)廣泛存在,已成為國際醫(yī)學(xué)研究的熱點(diǎn)之一。
據(jù)WHO調(diào)查,我國10萬職業(yè)人健康體檢結(jié)果表明,健康人群約占5%,患有疾病的人群約占15%,亞健康人群約占80%。這是一個相當(dāng)驚人的數(shù)據(jù),在我國,約有八成人正受到亞健康的困擾。
● 中醫(yī)學(xué)上對亞健康的定義
我們通常所說的患了疾病,但在古代“疾”與“病”含義不同?!凹病笔侵覆灰子X察的小?。玻?,如不采取有效措施,就會發(fā)展到可見程度,便成為“病”。這種患疾的狀態(tài),現(xiàn)代科學(xué)叫“亞健康”或“第三狀態(tài)”,中醫(yī)學(xué)中稱為“未病”。
“未病”不是無病,也不是可見的大病。按中醫(yī)觀點(diǎn)而論是身體已經(jīng)出現(xiàn)了陰陽、氣血、臟腑營衛(wèi)的不平衡狀態(tài)?!吧厢t(yī)治未病之病,謂之養(yǎng)生;中醫(yī)治欲病之病,謂之保?。幌箩t(yī)治已病之病,謂之醫(yī)療?!庇煤蟋F(xiàn)代醫(yī)學(xué)的說法,“上醫(yī)”屬于養(yǎng)生學(xué),“中醫(yī)”屬于保健學(xué),或都叫預(yù)防醫(yī)學(xué),“下醫(yī)”才是今天理解的醫(yī)學(xué)。
● 正視“亞健康”
據(jù)世界衛(wèi)生組織及美國健康管理機(jī)構(gòu)的統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)表明,良好的健康管理能減少50%的死亡率,人類1/3的疾病通過預(yù)防保健可以避免,1/3的疾病通過早期發(fā)現(xiàn)可以有效控制,1/3的疾病通過信息的有效溝通可以提高療效。
當(dāng)我們察覺到自身處于亞健康狀態(tài)時,可做如下努力:掌握必要的健康知識,改善自己的生存環(huán)境,提高預(yù)防和控制疾病的能力。其中,生活方式對于健康至關(guān)重要,主要內(nèi)容為:合理膳食,適量運(yùn)動,戒煙限酒,心理平衡,合理用藥,文明生活。做好了以上幾點(diǎn),養(yǎng)成了良好的生活習(xí)慣,健康就會自然而然地回到我們的身邊。
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