平常經常碰到有人問：我腳抽筋，是不是缺鈣？我吃了那么多年鈣片怎么還是抽筋啊？其實，導致腳抽筋的原因很多，我們要先了解抽筋的本質是什么。

       一、什么是“抽筋”？
       抽筋，醫學上稱為肌肉痙攣，是神經肌肉異常興奮引起肌肉不自主、無征兆的過度收縮，發作時表現為肌肉明顯壓榨樣收縮，疼痛難忍，可持續數秒或數十秒，后逐漸緩解，可殘留局部痛感。

       二、抽筋的原因
       抽筋經常發生在大量運動后或夜間睡夢中，以老年人、兒童常見，而導致腿抽筋的原因很多，除了缺鈣，還可能是因為寒冷、體弱、疲乏、血流不暢、出汗過多或者局部壓迫等。

① 低鈣血癥：老年人鈣質吸收能力減弱以及鈣質流失明顯（尤其絕經婦女，雌激素減少鈣流失大），兒童及孕婦體內鈣因機體消耗過多，當血液中鈣離子濃度太低時，肌肉容易興奮而痙攣。所以，兒童和老年人抽筋比較常見。

② 血管因素：常常是抽筋的內在原因，當動脈發生粥樣硬化時或存在血栓時，血液循環受阻不暢，局部組織出現缺血缺氧，而代謝產物不能被及時帶走，達到一定濃度時，也會刺激肌肉收縮，引起疼痛抽筋。
 
③ 過度疲勞：無氧運動導致肌肉短時間內持續收縮，體內產生大量的代謝廢物，夜間肌肉緊張的狀態未得到改善，過多的酸性代謝產物堆積未能及時清理，可刺激小腿抽筋，老年體弱肌肉力量差機體代謝功能減退也是原因之一。
 
④ 寒冷刺激：可直接刺激引起腿部肌肉強烈收縮和血管突然痙攣。
 
⑤ 出汗過多：運動時間長，無氧運動量大，出汗多，體內液體和電解質大量丟失如低鈣、低鉀、低鎂，大量代謝廢物堆積，內環境紊亂，也容易發生痙攣。
 
⑥ 局部壓迫：如長時間仰臥，使被子壓在腳面，或長時間俯臥，使腳面抵在床鋪上，迫使小腿某些肌肉長時間處于壓迫狀態，引起肌肉「被動攣縮」和血供不足。

       所以，抽筋并不一定就是缺鈣，缺鈣只是其中的一個原因。當反復發作抽筋時需要去醫院接受檢查，排除血管、神經的器質性病變，以免延誤病情，單純的補鈣是解決不了問題的。